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ALLENATI CON NOI

Maratona: dodicesima e ultima settimana di tabelle

Termina il nostro percorso di avvicinamento, è giunta l'ora di mettere in pratica quanto imparato in queste settimane. Godetevi il viaggio verso questa meravigliosa destinazione che si chiama maratona.
Trairunning: la LimonExtreme, Indian Summer sul Garda

IL RACCONTO

LimonExtreme, Indian Summer sul Garda

Il racconto "da dentro" di un trail estremo tra campioni e "gente comune" Di Stefano Gatti

Dimmi come reagisci alle emozioni e ti dirò che runner sei

L'ANALISI

Dimmi come reagisci alle emozioni e ti dirò che runner sei

L'atteggiamento di fronte a stimoli e avversità è un meccanismo regolato dall'amigdala: ecco come il pensiero è capace di influenzare lo stato fisico

Skyrunner World Series, verdetti finali

GRAN FINALE

Skyrunner World Series, verdetti finali

La Limone Extreme 29K passa alla storia per la straordinaria performance di Davide Magnini. Tra le donne vince la svedese Alexandersson

Maratona in autunno, le tabelle dell'undicesima settimana: è ora di "rifinire"!

ALLENATI CON NOI

Maratona, le tabelle dell'11esima settimana: meno km e più qualità

Sempre più vicini all'obiettivo: i carichi e i chilometri diminuiscono, è tempo di rifinitura.

Maratona, correre alla velocità di Kipchoge? Impossibile

MARATONA

Correre alla velocità di Kipchoge? Impossibile IL VIDEO DELLA CADUTA

Il keniota ha corsa la maratona di Berlino alla velocità di 2'52"/km, ma le persone normali...

Trail running: 9 modi per imparare a interpretare il terreno

CONSIGLI

Tutti i segreti del trail running

Interpretare il terreno: ecco le strategie d’appoggio per le nove condizioni di fondo più frequenti nella corsa in natura.

Maratona, Mo Farah si impone a Chicago: prima Majors e record europeo in 2h 5' 11"

LA PRIMA

Mo Farah si impone a Chicago | Prima Majors e record europeo: 2h 5' 11"

Il pluri-olimpionico vince la maratona statunitense con un finale di gara super

Maratona in autunno: le tabelle della decima settimana

ALLENATI CON NOI

Maratona: le tabelle della decima settimana | Il test sulla mezza: un momento chiave

Arriva la prova per testare a che punto siamo con la preparazione

Maratona in autunno: le tabelle della nona settimana

ALLENATI CON NOI

Maratona in autunno: le tabelle della nona settimana

Sollecitazioni metaboliche e allenamento mentale: con la corsa lunga svelta apriamo un nuovo capitolo della nostra preparazione verso i fatidici 42 km.

Corsa e benessere: le cinque regole utili ed efficaci per dimagrire e stare meglio in salute

BENESSERE

Corsa e benessere: le cinque regole utili ed efficaci per dimagrire e stare meglio in salute

Il corpo ha bisogno costante di movimento per raggiungere e mantenere un equilibrio psicofisico sano

Maratona in autunno: le tabelle dell'ottava settimana

PREPARATI CON NOI

Maratona in autunno: le tabelle dell'ottava settimana di allenamento

Proseguiamo la nostra marcia di avvicinamento alla regina delle distanze: ritmi e tabelle per tre tipologie di runner e altrettanti obiettivi cronometrici.

Maratona in autunno: settima settimana di allenamento

ALLENATI CON NOI

Maratona in autunno: le tabelle della settima settimana

Entriamo nel vivo della preparazione: per i più allenati è tempo di avvicinarsi alla distanza regina, in programma c'è il temuto "lunghissimo"

Per correre ci vuole ritmo! Dalle sensazioni alla consapevolezza

CONOSCI TE STESSO

Oltre le sensazioni: per correre ci vuole ritmo! Impariamo a riconoscerlo

Saper riconoscere il ritmo di corsa è importante per gestire meglio gli allenamenti: ecco come fare!

Maratona in autunno, la quinta settimana di allenamento: l'importanza della muscolatura posturale

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Maratona in autunno: consigli e tabelle per la quinta settimana di preparazione

Non solo corsa, per affrontare i fatidici 42 km è importante dedicare tempo ed energie anche al rinforzo muscolare a sostegno di schiena e gambe.

Maratona in autunno: quarta settimana di preparazione

ALLENATI CON NOI

Maratona in autunno: tabelle e consigli per affrontare la quarta settimana di preparazione

Non solo tempi e ritmi ma anche le indicazioni per tenere sotto controllo il peso corporeo, molto importante in vista dell'obiettivo 42,195 km

Maratona in autunno, la terza settimana di lavoro: tabelle, ritmi e consigli utili

ALLENATI CON NOI

Maratona in autunno, la terza settimana di lavoro: tabelle, ritmi e consigli utili per tutte le "gambe"

Tutto ciò che serve per costruire al meglio il vostro progetto sui 42 km

Allenarsi meglio per gareggiare al top: le regole per non fallire l'appuntamento

IMPARARE AD ALLENARSI

Allenarsi meglio per gareggiare al top: le regole per non fallire l'appuntamento

Se la gara non è andata come volevamo, a volte la colpa non è degli allenamenti saltati...

Maratona in autunno: seconda settimana di preparazione

ALLENATI CON NOI

Maratona in autunno: seconda settimana di preparazione

Tabelle, ritmi e consigli per impostare il lavoro e tagliare il traguardo della distanza regina

La scala di Borg, per misurare quanto ci costa un allenamento

ALLENAMENTO

La scala di Borg, per misurare quanto ci costa un allenamento

Alla scoperta di un criterio molto utilizzato dai top runner per valutare la percezione soggettiva di uno sforzo.

Maratona in autunno: comincia la preparazione

SI COMINCIA

Maratona in autunno: comincia la preparazione

Ecco le tabelle con tre diversi obiettivi cronometrici, per la prima settimana di allenamento in vista del traguardo dei 42,195 km